Apnée sous glace polaire, ascension en short, semi-marathon sur glace polaire,… l’homme de tous les records

Wim Hof, surnommé « l’homme de glace », est né le 20 avril 1959 à Sittard aux Pays-Bas. Il est internationalement connu pour avoir battu plusieurs records du Guinness d’exposition au froid extrême et a développé dans les années 2000 une méthode de méditation et de maîtrise de la respiration dite « méthode Wim Hof »

En 2000, Wim Hof établit le record du monde des nages les plus lointaines sous la glace, avec une distance de 57,5 mètres. (Un nouveau record de 76,2 mètres (250 ft) a été établi par Stig Severinsen en 2013)
En 2002, il reste 6 min 20 s en apnée sous la glace polaire
En janvier 2007, il participe à un semi-marathon (21 km) sur le cercle polaire, en Finlande, pieds nus et en short. (en 2 heures, 16 minutes et 34 secondes)
Il grimpe sur le mont Blanc (4810 m) en short afin de se préparer à l’ascension de l’Everest
En mai 2007, il tente l’ascension de l’Everest (8849 m) vêtu de shorts et de chaussures, mais doit renoncer à 7 400 m au sommet à cause d’une blessure au pied.

En février 2009, Hof a atteint le sommet du mont Kilimandjaro en deux jours, vêtu uniquement de shorts et de chaussures.
En septembre 2009, il a couru un marathon complet dans le désert du Namib, sans eau, sous la supervision du Dr Thijs Eijsvogels
Hof a établi le record du monde du temps le plus long au contact direct du corps avec la glace (dans un conteneur translucide rempli de glace) réitéré 16 fois au total, dont le plus long de 1 heure 53 minutes et 2 secondes en 2013. (Josef Köberl, d’Autriche, a surpassé cette performance en 2019, de avec un temps de 2 heures, 8 minutes et de 47 secondes). MBVD

Wim Hof, The Iceman Cometh | HUMAN Limits

Wim Hof (Iceman) Scientifical Breakthrough

Quelles techniques de respiration ?

La vidéo suivante est un guide audiovisuel qui vous aide à maintenir le rythme pendant vos séances de respiration. Regardez simplement le pictogramme symbolisant la respiration se dilater et se contracter et suivez-le avec votre souffle.

Vous entendrez Wim respirer à côté, et l’ambiance de fond pour aider simplement à adoucir votre environnement, et vous concentrer sur votre souffle.